Piscine⊙19

En trois mois, je suis allée
vingt fois à la piscine.

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Piscine⊙18

Que des exercices de respiration,
pour me rendre compte que
j’inspire puis je marque
un subtil temps d’arrêt,
avant d’expirer par le nez et
mettre la tête sous l’eau.
C’est ce défaut que je dois corriger.

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Piscine⊙17

Sur l’application des piscines parisiennes,
j’ai listé toutes celles qui ont un  petit bain.
Quand je serai grande,
j’irai visiter les autres.

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Piscine⊙16

Les 3 heures de marche
d’hier n’y sont pas étrangères,
mais ce matin,
je n’avais plus de jambes,
pour apprendre les jambes de brasse
c’est ennuyeux.

La prochaine fois que j’irai marcher
aussi longtemps, j’irai à la piscine qui
qui a un petit bain.
J’irai à mon rythme.

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Piscine⊙15

J’ai pu ressentir
ce que c’est de glisser
et même de tanguer.
Étranges sensations.

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Piscine⊙14

Doser ma respiration, et glisser.
C’est ce que j’ai vu hier matin.
Je vais toujours trop vite,
je ne prends pas le temps
d’aller de l’avant,
je me demande si cela ne concerne
que la natation.

Le maître-nageur m’expliquait
que le cerveau ne pouvait faire
qu’une chose à la fois.
Je devais donc me concentrer sur une
pour qu’elle devienne un automatisme.

J’ai mon programme d’entraînement
pour mardi soir. J’espère juste que
je pourrais y aller.

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Piscine⊙13

J’ai découvert une piscine à environ 45 minutes
de mon travail encore faut il que
je puisse finir vers 19h.
Et à une quarantaine de minutes de chez moi.
Tout ça en transport en commun.
C’est la piscine Henry de Montherlant.

Elle a ses avantages là.
Et en plus, elle possède un petit bain.
1m20 de profondeur, au maximum.
Je peux jouer dedans sans risque.
Je me suis entraînée à mettre
la tête dans l’eau n’importe quand.
De toute façon je n’arrive pas à
synchroniser quoique se soit.

Je me suis bien amusée.
À coller mon dos sur le mur,
à mettre les bras sur le rebord
pour me tenir, et à bouger les jambes
comme pour une brasse sur le dos.

J’ai bougé dans tous les sens,
même en marchant.
Je me suis bien amusée.

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Piscine⊙12

Séance de musculation et de respiration
encore et encore !
Non, je ne serai jamais une nageuse de haut niveau,
pourtant, un jour je saurai bien nager.

J’ai dû récupérer un bout de tuyau
au fond de l’eau ( côté petit bain, mais quand même)
juste en me baissant.

J’ai dû travailler les jambes en brasse et en crawl.
Je suis aussi nulle pour l’un que pour l’autre,
avec une prédilection pour la brasse.
J’ai eu l’impression de courir un marathon.

Côté bras, c’est mieux,
pour la brasse et pour le crawl
qu’il soit sur le ventre, ou pas.

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Piscine⊙11

J’ai travaillé que la respiration
et les mouvements des jambes en brasse.
Au sujet de la respiration,
d’après la maître-nageuse que
j’ai eu, c’est en partie parce que
je prends pas le temps;
je suis tout le temps en mouvement
je ne me laisse pas glisser.
L’autre partie est toujours la même,
je me sens oppressée avec la tête sous l’eau.
Je suis pourtant restée une demi-heure
après la leçon à essayer de refaire les exercices.
Puis du dos crawlé, cette nage me rassure.

Pour le travail des jambes,
la maître-nageuse m’explique
que je dois m’imaginer deux ennemis
un de chaque côté, pour m’en débarrasser
je dois l’autre mettre un fort coup de pied.
Ce que j’ai fait.
Mon petit orteil droit frappa ardemment le mur.

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Piscine⊙10

Ça avance, j’ai réussi
à faire une longueur de brasse
sans avoir le maître-nageur à côté de moi.
Je n’arrive toujours pas à souffler,
par le nez, dans l’eau.
J’ai fait ma longueur sans trop
sans mettre la tête sous l’eau.

Pourtant jeudi, quand je suis allée
à la piscine, sans leçon, je n’ai travaillé
que ma respiration.
Quand je ne fais que ça, j’y arrive,
dès que je dois synchroniser un mouvement
en soufflant dans l’eau, c’est compliqué.

Par contre, je me fatigue vite.
J’ai fait 4 longeurs, plus des mouvements.
Au bout de 40 minutes, je ne sentais plus mes jambes.

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Piscine⊙9

Je suis fière de moi.
J’y allée toute seule.
Je n’ai pas nagé, mais pataugé.
Comme excuse, j’avais 1 heure
de marche dans les jambes.
J’ai surtout travaillé ma respiration.
J’ai fait des aller-retours dans le ptit bain,
plus en marchant qu’en nageant.
Je suis contente de moi
parce que je suis arrivée à me mettre dans l’eau
sans avoir un maître-nageur à côté.
Je suis restée dans le petit bain,
par confort.

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Piscine⊙8

J’arrive de mieux en mieux à respirer.
Tant qu’il ne faut pas nager.
Tranquille sur le bord,
j’inspire rapidement par la bouche
et je souffle par le nez sous l’eau.

Ça se gâte quand il faut nager.
Tout coordonner est compliqué.
Pour le crawl sur le dos,
Soit je bouge les jambes, soit les bras,
mais les deux en même temps, c’est dur !

Pendant un bref moment fugace,
j’ai ressenti ce que cela être de se relacher,
j’ai senti avec plaisir
mes épaules s’affaisser.

Je suis arrivée en faisant le petit chien
à faire une longueur entière
en respirant comme il faut.

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Piscine⊙7

Je régresse, cet après-midi,
je ne suis même pas arrivée à nager.
J’ai bougé dans dans l’eau,
c’est tout.

Le maître-nageur de cette leçon
m’a avoué, je m’en doutais,
que j’allais avoir besoin de pas mal de cours.
Je n’arrive pas à me décontracter suffisamment.

J’ai fait des exercices de respiration.
j’apprends à souffler par le nez sous l’eau.
Ce maître-nageur m’a appris que
je pouvais venir entre chaque cours
pour faire des exercices afin que
ma respiration devienne inconsciente.

Vous n’avez pas fini d’avoir
des titres piscine⊙…

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Piscine⊙6

Je ne lève à 6h45, pour aller à mon cours.
J’ai quand même réussi à dormir 3 ou 4 heures.
Je progresse au moins, là.

J’arrive à la piscine, fermée, pourtant il y a de la lumière.
Rien n’est affiché.
Un monsieur arrive, je l’informe.
Il leur téléphone.

On apprend que le caissier s’est fait voler son scooter.
Il ne viendra pas travailler.
Et la piscine ne sera ouverte que l’ après-midi.
Dire que j’ai si peu dormi, alors que
je n’aurai pas mon cours aujourd’hui !

Entre temps, j’ai eu un sms pour m’informer que
la piscine était fermée, et que mon cours était annulé.
J’ai demandé à quand il serait reporté.
À 16h30.

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Piscine⊙5

Mon problème est ma respiration.
Je n’arrive pas à respirer correctement, à la piscine.
Plusieurs raisons à cela,
je vais trop vite, et je ne suis pas assez concentrée
pour sortir la tête de l’eau pour inspirer;
je n’arrive pas à vider mes poumons entièrement,
parce que je souffle mal sous l’eau
donc je m’étouffe,
j’ouvre la bouche, je bois la tasse,
je panique, je tente de rejojndre le bord à tout prix.
Pourtant, pendant un bref moment,
j’ai réussi à me mettre
à la verticale et respirer tout mon sôul,
avant de repartir.
Je suis même arrivée à respirer deux fois
de suite, avec la tête hors de l’eau,
et à la remettre sous l’eau pendant ma brasse.

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Piscine⊙4 clin d'œil à El

J’ai dû acheter des lunettes,
pour y voir sous l’eau,
ce qui aux dires du maître-nageur
me permettra de respirer sous l’eau.

J’ai été trés étonnée de voir,
sous l’eau, ça fait loupe, alors
je peux distinguer plein de détails.

Toutes ces petites choses mises bout à bout’
voir sous l’eau, arriver à souffler par le nez sous l’eau,
flotter et bouger sur le dos,
renforce ma confiance
en moi sous l’eau.
Cela éloigne mon appréhension.

Un jour sûrement un kilomètre,
d’abord deux longueurs sans m’arréter,
ensuite, me rendre seule dans une piscine’
et m’y baigner !

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Piscine⊙3

Ce que je ne vous ai pas dit.
J’ai tellement d’appréhension,
que la nuit qui précède mes cours
je ne dors quasiment pas,
voire pas du tout.

Pourtant une fois dans l’eau, ça va.
Le maître-nageur est là.
Je ne suis pas prête à aller à la piscine toute seule.
C’est mon objectif.

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Piscine⊙2

Une révélation ! La nage sur le dos,
Jamais j’avais fait cela.
Et là, le maître-nageur me le proppse,
je me mets sur le dos,
et c’est parti, à mon rythme.

Nous étions deux à cette leçon,
Antoine aussi a des problèmes
de respiration dans l’eau.
Pour nous apprendre,
nous avons plongé.

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Piscine⊙1

Trente-cinq minutes de retard,
il n’y avait que moi que cela n’embarassait pas.
Je n’aime pas me doucher en maillot,
il faut bien.
Je n’ai eu aucune appréhension pour aller dans l’eau.
Mettre la tête sous l’eau et souffler
ne m’est pas du tout naturel.

Je suis arrivée à faire l’équivalent de
deux longueurs en une demie heure,
je n’en pouvais plus.

J’ai aimé flotter.

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Quand même

Je vais commencer mes cours
de natation, mercredi à
7h45!

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Empire_p.jpg

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